Experimento del Perdón Reto de 30 Días – 16 al 18 – 3 de 3

Parte 3 de 3 de los Días 16 al 18 del Experimento del Perdón

Esta es la tercera y última parte del Trabajo de Byron Katie.

Hoja de trabajo : Una-creencia-a-la-vez

El Trabajo ─ Meditación escrita

Toma un lápiz y una libreta, en la parte de arriba vas a escribir una creencia estresante acerca de alguien (vivo o muerto) a quién no has perdonado al cien por ciento. (Por ejemplo: “El no me quiere” o “Lo hice mal”.) Luego cuestiona el concepto por escrito utilizando las siguientes preguntas e inversiones. (Usa papel adicional si se necesita.) Al contestar las preguntas, cierra los ojos, aquiétate, profundiza mientras contemplas. La indagación deja de funcionar el momento en que dejas de contestar las preguntas.

Se trata de elaborar el Trabajo de la Parte 2 (ahora por escrito).